ウメLOG

10kgの減量を志しながら心身共に健やかになれるよう……とかいうテーマを掲げつつ、日々のリアルをデリバリー。

30日間ダイエット継続チャレンジ(14日目)

こんにちは、ウメ子でーす。

昨日のアレソレ(うんもカラーの話)を踏まえてBCAAとアナバイトを減らしてみたんだけど今度は便秘に逆戻りだぜ!!!

まあもうちょっと様子みましょうねってことで。

 

測定結果

体重→65.7㎏

体脂肪率→29.6%

 

所感

中華の食べ過ぎをちょっと消化(?)出来た気がする。

まあそんなにスルッと減るとは思ってないし、上がったり下がったりは仕方なかろうなぁ。

排卵日過ぎた生理前ってのもあるだろうし、体調には重々注意していきたいところ。

 

1週間の振り返り

ってことで振り返りこーーーーなーーーー!

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若干右肩上がりなのが気になる…体脂肪率…。

keep
  • ダイエット継続できてる偉い!
  • 増えても記録辞めなかった偉い!!
problem
  • 外食が多かった…というか外食で食べる量が宜しくなかった
  • 筋トレを増やせなかった
try
  • 筋トレの頻度を増やす!
  • 休日にダラダラしすぎないようにする

 

とりあえずこんなものだろうか〜。

あんまり目標高く掲げても挫折するのがデブの定説なので、ベイビーステップを守りたい…!

 

6月中に64㎏を見たい気がするので頑張るぞ〜!!!