ウメLOG

10kgの減量を志しながら心身共に健やかになれるよう……とかいうテーマを掲げつつ、日々のリアルをデリバリー。

30日間ダイエット継続チャレンジ(18日目)

今日からまた5日も出勤しなければならない事に心がしんどい、そんなウメ子です。

 

出勤のため家を出ないとならない時間に限って腹痛が来るのはなんなのだろうか…おかげでチキチキレースでござる…。

 

測定結果

体重→66㎏

体脂肪率→30%

 

所感

いや、増えすぎでは?

生理前は変動がデカいとか、(測定段階では)お通じ来てないからとか色々あるにしても増えすぎでは??????いっそ感嘆のレベルだわ。凄いわ。

 

っていうかこれだよこれ。毎回この謎アップに心折れるんだよね。食事も何も大して変えてないのになんでー!?って。んでもう私にはむりなんだ…になる。

 

今回はめげずに続ける、ぞ!

増えようがなんだろうが30日は続けるって決めたし!

昨日久々に3次元推しの元気な姿を見れたのでそれを活力にする。推しはー!細いぞー!!!!

30日間ダイエット継続チャレンジ(17日目)

昨日はめっちゃ食べたけどめっちゃ歩いた、そんなウメ子です。

 

梅雨だっっっるいな!!!

何だこのだるさは。毎日雨とか気が滅入るよー!!!

 

測定結果

体重→65.9㎏

体脂肪率→29.1%

 

所感

めっちゃ食べた割に増えなくてよかった…。

というか食べ放題行って気付いたけど、前より食べれなくなってる…?

おなかいっぱいってのが前より早い気がする。気のせいだろうか…???

 

いやしかし、あと2週間切ってコレはこんなにも減らないものなのか〜ってちょっと焦るよね。

ストイックに出来てないってのも原因だとは思うんだけども。

30日チャレンジ終了日に増えてたらどうしよー!!!!

もし増えてたらチャレンジ内容自体の見直しかけて次の30日継続チャレンジが始まるだけなんだけども!

 

焦ったところでいいことなんて無いの判りつつもちょっとばかりドキドキしてしまうわ。

 

とりあえず頑張ろ…。

30日間ダイエット継続チャレンジ(16日目)

こんにちは、ウメ子です!

土日だー!!

食べ放題いくけど沢山動こう〜!

 

測定結果

体重→66.1㎏

体脂肪率→28.2%

 

所感

謎に体脂肪率が減ったけど、本当に家庭用ってブレブレだな〜。

うちの体重計が古いってのもあるんだろうけども!

今日の数値がデフォになれば良いのに…道のりは遠い…。

30日間ダイエット継続チャレンジ(15日目)

チャレンジの半分の日だー!ウメ子です。

15日も記録続いてるの珍しくない?大丈夫?天変地異か???

 

測定結果

体重→66.5㎏

体脂肪率→29.3%

 

所感

なんか体重は増えたけど、測定後にお通じくんが2回もあったからいいや!

たぶんモリっと出せたし。しかもカラーがさ、戻った〜!!

やはりBCAAの摂りすぎだったんだな…反省反省。ひとまず今の量を守りつつ、筋トレを増やす方向かな…。

 

ところで、めっちゃもりもり出せたのはきっとあれなんですよ。昨日の夕飯にキノコどっさり鍋を食べたの。

そう考えると食物繊維とかが不足してるんだろうなぁ…。

サプリとかでとってもいいんだろうけど、一旦はきのこ多めに食べることを心がけたいところでござる。ふんふん。

30日間ダイエット継続チャレンジ(14日目)

こんにちは、ウメ子でーす。

昨日のアレソレ(うんもカラーの話)を踏まえてBCAAとアナバイトを減らしてみたんだけど今度は便秘に逆戻りだぜ!!!

まあもうちょっと様子みましょうねってことで。

 

測定結果

体重→65.7㎏

体脂肪率→29.6%

 

所感

中華の食べ過ぎをちょっと消化(?)出来た気がする。

まあそんなにスルッと減るとは思ってないし、上がったり下がったりは仕方なかろうなぁ。

排卵日過ぎた生理前ってのもあるだろうし、体調には重々注意していきたいところ。

 

1週間の振り返り

ってことで振り返りこーーーーなーーーー!

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若干右肩上がりなのが気になる…体脂肪率…。

keep
  • ダイエット継続できてる偉い!
  • 増えても記録辞めなかった偉い!!
problem
  • 外食が多かった…というか外食で食べる量が宜しくなかった
  • 筋トレを増やせなかった
try
  • 筋トレの頻度を増やす!
  • 休日にダラダラしすぎないようにする

 

とりあえずこんなものだろうか〜。

あんまり目標高く掲げても挫折するのがデブの定説なので、ベイビーステップを守りたい…!

 

6月中に64㎏を見たい気がするので頑張るぞ〜!!!

30日間ダイエット継続チャレンジ(13日目)

昨夜は中華で豚食いしました、ウメ子です☆

 

いやーーー餃子2枚とかね!カロリーの暴力かよ!!!!大爆笑ですわ!!!

ここ数日食いすぎでグラフは右肩上がり。いや自業自得なんだけどね!食いすぎですね!!!

 

測定結果

体重→65.9㎏

体脂肪率→30%

 

所感

振り出しに戻った感が半端ねぇw

しかしまあこのblogはリアルに報告するのを決めたので!人間毎日毎日コンスタントに活動できねーですよ。ただ、このまま暴食まっしぐらしてしまったらそれはそれで以下略なので、ちゃんと見直したりなどします。

 

ところで汚い話。

最近うんもが白っぽい。

なんていうのかな、ミルクティーみたいな…なんかそんな感じ……。大人になってからロタやった時とかバリウム飲んだ感じの白さではなく。

特に発熱等もなく、黄疸もおそらく出てない。謎に皮膚が痒い時はあるけどアレはたぶん汗とかそういうサムシングだし…。

 

色々ググッた結果、BCAAの摂りすぎかもしれないと到った。

 

朝の1杯はいいとして、日中飲む様のやつが濃度やばかったと思うんだよね。テキ村氏の言う、1リットルに1スクープってのがよく分かってなかった。エクステンドはリットルに対して1スクープがデフォなのかと思ってて、ULTORAのBCAAもなんかそういうアレで作ってた……多いやんめっちゃ。

カロリー的には問題ない範疇にはしてたけど、うん…無くなるのどちゃくそ早いな〜!って思ってたけどそういう…うっ。

 

なので、今日からはエクステンドに切り替えたのもあるし、1リットルに1スクープ!を厳守していこうかと思うよ!

これで茶色いうんもが出なかったらまたちょっと減らしつつ、アナバイトも1度やめてみたりなどする。それでもダメなら病院かなぁ。

 

健康的なうんもが出ないとダイエット所ではないしね!

 

みなさまもうんものカラーにはお気をつけをば。